Как помочь своему защитнику? Да-да, всё верно прочли, ваш ЖКТ - это ваш внутренний защитник.
Почему именно защитник?
Потому что он не только переваривает пищу и имеет антибактериальные свойства за счёт соляной кислоты, но и играет ключевую роль в поддержании иммунитета, настроения и общей энергии.
Более того, баланс микрофлоры в кишечнике может влиять на ваше психологическое состояние - да, ваш живот иногда управляет вашими чувствами!
Понимая это и ухаживая за ЖКТ, вы можете избежать множества проблем, включая гастрит, язву, синдром раздраженного кишечника и даже некоторые виды онкологии.
Как же поддержать здоровье ЖКТ?
Все начинается со сбалансированного питания - где вы исключаете простые углеводы - все рафинированные продукты и добавленный сахар.
И добавляете - овощи свежие и квашеные, фрукты, ягоды, зелень, кисломолочную продукцию, цельнозерновую продукцию.
Всё это поможет вам восстановить и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
Игнорирование сигналов вашего организма, может вам дорого обойтись!
Вздутие, изменения в стуле, дискомфорт в животе — все это поводы обратить внимание на свой ЖКТ.
Ставьте , если было полезно и пишите о каких симптомам рассказать подробнее
