КАПРИЗНАЯ МАССА ТЕЛА Помните, как я поставил на себе эксперим | Блог Андрея Степанова

КАПРИЗНАЯ МАССА ТЕЛА

Помните, как я поставил на себе эксперимент и набрал 10% массы тела за два месяца тренировок? Тогда я был таким наивным, полагая что вожделенные килограммы состоят из чистого мяса. Теперь я знаю, что в ответ на физическую нагрузку организм запускает многочисленные механизмы адаптации, вызывающие увеличение воды в тканях, плазмы крови, гемоглобина, эритроцитов, миоглобина, митохондрий, гликогена и прочих субстанции, сумма которых значительно влияет на общую массу тела. Поэтому обычное взвешивание не отражает реальный рост мускулатуры и не позволяет быстро оценить эффективность тренировочной программы.

Также мало кто знает, что многие диеты вызывают временную задержку воды в организме, что сказывается ростом массы тела, в то время как количество жировой ткани снижается. Поэтому применение обычных весов может напугать человека и побудит преждевременно отказаться от выбранной диеты.

В этом обзоре я подробнее рассказываю о данных процессах и тестирую методику оценки состава тела с помощью умных весов. https://glagolas.livejournal.com/177971.html