ГРИПП/ОРВИ
Длительная ковидная изоляция и массовый хронический стресс привели нас к закономерному снижению иммунитета, так что с очередным «приветом с юга» мы не справляемся. Будем исправлять!
Все, что вы прочтете ниже, можно применять в случае как свиного гриппа, так и гонконгского штамма.
Что делать?
Расслабьтесь. Спешка растягивает болезнь. Вы уже попались, так что постельный режим и спокойствие — ваши лучшие друзья. А о влиянии гормона стресса на воспаление можно почитать здесь.
Витамин Д — если не принимали на постоянной основе высокие дозировки, то ударно 10.000 МЕ первые три дня болезни, затем возврат к регулярной дозе.
АЦЦ (NAC) — очевидно применяется при кашле и мокроте, но даже без этого полезно для более быстрого выздоровления.
Витамин С — не нуждается в представлении, при здоровых почках по 500 мг каждые три часа в течение трех дней, дальше снижение дозировки до двух раз в день.
Цинк — дозировка зависит от его формы, к примеру, цинка пиколинат достаточно 50 мг 5 дней подряд.
Вода (горячий чай) в большом количестве, лучше параллельно с электролитами.
Плохо соображает голова — 400 мг Q10. Еще можно корилип, Б1 и семакс, но тут дозировки уточнять индивидуально.
При этом важно, если температура поднимается выше 39.5 — вызывайте врача (можно выпить жаропонижающее).
Иначе ваша щитовидка сядет из-за свиней.
