Частые пробуждения
Для тех, кого можно встретить у холодильника ночью.
Механизм: организм истощён стрессом, надпочечники перестают вырабатывать достаточное количество гормонов для поддержки спокойного сна. Сахар в крови падает, низкий уровень глюкозы - сигнал тревоги, заставляющий вас немедленно проснуться и восполнить запасы.
Если среди ночи вас будит острый голод - это красный флаг дисфункции надпочечников.
Что делать? Идти к превентивному специалисту и лечить надпочечники изменением образа жизни. Это долго, но зато эффективно - жизнь заиграет новыми красками. Но есть экстренный способ. Чтобы не просыпаться ночью и сахар оставался на уровне, перед сном можно съесть пару яиц (обязательно с желтком) или орехи. Правильные жиры держат сахар в норме.
Закрываем холодильник и спать!
