Стаканчик | Саморазвитие

2022-10-05 21:53:08 10 жизнеутверждающих фильмов о преодолении трудностей

Побег из Шоушенка 1994
Форрест Гамп 1994
Король говорит! 2010
В погоне за счастьем 2010
Жизнь Пи 2012
Человек, который изменил всё 2011
Терминал 2004
Невероятная жизнь Уолтера Митти 2013
Эрин Брокович 2000
Дикая 2014

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-05 17:07:01 Как правильно распределять доходы?

55% - Самое необходимое
На повседневные расходы (продукты, транспорт и прочее)

10% - Развлечения

10% - Накопления
Никогда не забывайте откладывать на будущее вашей финансовой независимости

10% - Образование
Эти деньги уходят на покупку книг, курсов и тренингов

10% - Личные запасы
Те траты, которые стоят после необходимого (одежда, починка автомобиля и другое)

5% - Благотворительность и подарки
Используйте эти деньги для подарков

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-05 16:03:00 Приём Психолога - психология в простых картинках на каждый день!

Единственный канал, который закроет все твои потребности!
Не забудь подписаться t.me/psy_kab Открыть/Комментировать

2022-10-05 13:31:36 Как справиться с выгоранием, когда работа изматывает?

Выявите симптомы
Выгорание стало серьёзной проблемой нашего времени.

Определите причину
1) Перегрузка
2) Отсутствие развития
3) Безразличие

Защищайтесь от стресса

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-05 09:16:32 7 самых отвлекающих вещей в офисе

Электронная почта
Социальные сети
Кофе-брейки
Встречи и совещания
Коллеги
Шум
Голод

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-04 21:51:17 Для чего развивать свою осознанность?

Снижение уровня стресса, тревожности и депрессии
Увеличение толерантность к боли и инвалидности
Установление положительного мышления
Обогащение отношений с другими людьми
Развитие эмоциональной стойкости и способности эффективно бороться со стрессом

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-04 19:07:02 Как перестать покупать ненужные вещи?

Выявите свои слабые места
Составьте список своих вещей
Оцените стоимость своего хлама
Вспомните все нематериальные вещи, которые делают вас счастливым
Проведите некоторое время вдали от своей обыденной жизни
Разработайте собственные критерии оценки необходимости
Научитесь делать паузу

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-04 15:43:58 Что дает поддержка окружения?

Поддержка окружения доступна человеку через его социальные связи. С одной стороны — это сама забота окружающих о нём, с другой — ощущение, что человек является частью сообщества и может получить помощь от других людей.

Поддержка окружения важна для эмоционального, социального и физического благополучия. Она может помочь повысить стрессоустойчивость и самооценку, уменьшить тревогу и депрессию.

Получив поддержку, самое лучшее — это взять её как опору на данном этапе и продолжить двигаться дальше с благодарностью и ответственностью за свою жизнь.

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-04 10:09:15 Чем полезны неудачи?

Приобретением новых навыков.
Практически в каждой области или отрасли, в которой ты развиваешься, неудача должна помочь тебе определить, какие подходы и способы рабочие, а какие — нет.

Становлением устойчивым к эмоциям.
То, как ты реагируешь на неудачи, определяет, как быстро ты добьешься желаемых результатов.

Вдохновением окружающих.
Справляясь с трудностями, ты вдохновляешь окружающих людей на рост и развитие.

Созданием нового маршрута.
Ты получаешь свежие идеи и совершенно новое направление, которое может вывести тебя из творческого застоя или жизненного тупика.

— Стаканчик Открыть/Комментировать

2022-10-03 17:07:01 Что мешает начать саморазвиваться?

Лень
Лень - это лишь ловушка нашего подсознания, которая сразу же пропадает когда в жизни появляется мотивация.

Недостаток мотивации
Мотивация побуждает к делу и чтобы её получить, необходимы собственные установки или пример извне.

Боязнь перемен
Стоит лишь выйти из зоны комфорта и появляется этот страх, его нужно преодолеть и выйти на новый уровень.

Мусор в голове
Чтобы навести порядок, надо задаться вопросом: "Чего я действительно хочу?" и отбросить предубеждения

— Стаканчик Открыть/Комментировать