КАРДИО ТРЕНИРОВКА ЗА 11 МИНУТ ⠀ «ДО» тренировки полноценно пл | Переходник

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ЗА 11 МИНУТ
⠀
«ДО» тренировки полноценно плотно покушать за 2.5-3 часа, если перед началом занятия чувствуете, что голодны, то сделайте перекус за 30-40 минут.
«ПОСЛЕ» тренировки можно сделать приём пищи через 30-40 минут.

Тренировку выполняем 3-4 круга, каждое упражнение выполняем по 30 секунд, между упражнениями отдых по 10 секунд.
@sportrfa