Рассказываю про воду без "воды"
Необходимо ли пить воду во время занятий?
Все знают, что нужно пить 2-2.5 литра воды ежедневно . Но есть сторонники теории, что если не пить на трене, быстрее худеешь.
При кардио или силовой тренировке тело человека удаляет воду через пот. Меньше воды — меньше весим, йоу, похудели.
Но при нехватки 2% воды в организме начинается борьба с обезвоживанием: снижается давление, уменьшается кровоснабжение мышц и кожи.
Так вы и ухудшаете эффективность тренировки, и наносите вред организму! Пейте достаточно воды, пусть спорт приносит только пользу для фигуры и здоровья!@sportrfa
