Дни короче, сил все меньше: как подготовиться к полярной ночи?
Привыкнуть к этому нельзя, сколько бы вы ни прожили в Норильске.
Помогаем себе прожить 45 суток полярной ночи:
1 — Разнообразное меню
В этот период особенно важно съедать больше овощей, ягод и фруктов.
2 — Яркие цвета в одежде и интерьере
Если солнце мы еще долго не увидим, они поднимут настроение в темные будни.
3 — Дополнительный прием витаминов
Из-за длительной перевозки витаминов в овощах и фруктах почти не остается. К тому же в полярную ночь не вырабатывается витамин D.
4 — Соблюдение режима
Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время. Регулярно занимайтесь спортом, так вы получите гормон счастья серотонин.
5 — Яркий досуг
Советуем заранее планировать свои вечера и выходные.
Ходите в кино, играйте в настолки, боулинг или бильярд, рисуйте мандалы, танцуйте — делайте все, что доставляет вам удовольствие!
В СпортХолле «Айка» каждый найдет развлечение по вкусу, ждем вас в гости!
