2022-08-07 10:03:11
Как приучить себя к фитнесу дома?
Чтобы тренировки дома не надоедали, придумайте для себя небольшие правила или ритуалы:
Например, вы можете заниматься спортом, смотря любимую передачу, слушая подкаст или аудиокнигу.
Делайте упражнения во время рекламных пауз в ваших любимых сериалах.
Установите напоминания в своем телефоне или оставляйте заметки по дому, которые будут напоминать сделать зарядку или какое-то упражнение.
Делитесь результатами и планами с близкими и друзьями, это поможет не сдать назад, когда лень будет брать верх.
Ставьте себе цели, которые поддержат мотивацию, например, участие в небольшом забеге или необходимость влезть в любимое платье до определенной даты.
Создайте расписание занятий.
Купите новые лосины или кроссовки, если такой способ способен привести вас к действиям.
16.9K views07:03