Подъёмы прямых ног по 10–15 раз. Выполняются лёжа спиной на по | Спортивные девушки | Галерея | Спорт

Подъёмы прямых ног по 10–15 раз. Выполняются лёжа спиной на полу, руки вытянуты вдоль тела. Поднимайте медленно ноги вверх, а при опускании старайтесь не касаться ногами пола. Хорошая нагрузка на нижнюю часть мышцы живота.