Разгибание рук за спиной.
Это упражнение направлено на проработку трицепса.
Встать прямо. Эспандер закинуть за спину следующим образом: одна ручка прижата к полу стопой, другая удерживается согнутой в локте рукой у плеча.
На выдохе разогнуть руку, но не до конца. Задержаться в таком положении на пару секунд.
Согнуть руку.
