​Салат для сушки тела Итого на 100 грамм - 77 ккал: Белки- 1 | Фитхакерша - Спорт, Диеты, Йога

​Салат для сушки тела

Итого на 100 грамм - 77 ккал: Белки- 11,5 Жиры - 2,5 Углеводы - 2,6

Ингредиенты:

-500 г филе куриных грудок, без кожи
-500 г белокочанной капусты
-2 отварных яйца
-йогурт натуральный 200 гр
-соль по вкусу

Способ приготовления:

1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла.
2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче.
3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник.
4. Добавьте тертые яйца и все перемешайте.
5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте.

Приятного аппетита!