Моя любимая погода, когда можно легко одеваться, но не невыносимо жарко.
В такую погоду идеально заниматься на улице. Как минимум
7 причин тренироваться на улице 1. Тренировки Снижают нагрузку
Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче.
2. Улучшают сон
Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
3. Заряжают витамином D
4. Экономят бюджет
Заниматься на открытом воздухе можно совершенно бесплатно)
5. Меняют обстановку и дают возможность попробовать что-то новое
6. Позволяют тренироваться вместе
Аня и Егор с удовольствием занимаются со мной, пытаются что то повторить)
7. Создают настроение
В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение! Всем советую
