Скалолаз Исходное положение: планка на прямых руках. Как выпо | Спортхакерша | Спорт | Фитнес

Скалолаз
Исходное положение: планка на прямых руках.

Как выполнять?

Поднимите одну ногу от пола и подведите колено к груди. Тело при этом должно составлять прямую линию. Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение другой ногой. Выполняйте в быстром темпе, как будто бежите на месте, и следите, чтобы мышцы пресса были напряжены.