Выберите 10 упражнений для силовой тренировки Прорабатывать мы | Спортхакерша | Спорт | Фитнес
Выберите 10 упражнений для силовой тренировки Прорабатывать мышцы проблемных зон следует в начале тренировки. Если включить в домашний фитнес комплекс упражнений из 10 вариантов, то будут задействованы все группы мышц. Для нижней части тела тренировка может состоять из 4-х упражнений для ягодиц и ног, 3-х — для верхней части тела и еще 3-х — для пресса.
