Пуловер — подъем гантели из-за затылка. Высокоэффективное упра | Спортхакерша | Спорт | Фитнес

Пуловер — подъем гантели из-за затылка.
Высокоэффективное упражнение для прокачки малых мускулов груди и трехглавой мускулатуры рук. Нагрузка широко распространена и пользуется популярностью у любителей накачанных атлетичных рук. Основное условие успеха — сохранение ровной спины, а также напряжение верхнего плечевого пояса на подъеме снаряда.