ЗАБОТЬТЕСЬ И ЛЮБИТЕ СЕБЯ от психолога ЕВГЕНИИ Вокруг много не | Спокойно онлайн-консультации с психологом

ЗАБОТЬТЕСЬ И ЛЮБИТЕ СЕБЯ от психолога ЕВГЕНИИ

Вокруг много негатива. Всё жалуются, у всех проблемы и такое чувство, что это никогда не закончится. Вот вчера у меня спросили "Что хорошего произошло за день?". Я ничего не смогла вспомнить. Представляете, ничего, а ведь день подходил к концу. Перебирая в голове произошедшие события, вспомнила только про какие-то проблемы, задачи, тревогу, недоделанные дела. И стало грустно. Как так-то... Ведь не может такого быть. И тут я начала обращать внимание на то, что меня окружает . Вокруг меня всегда приятные вещи. На работе я вешаю поделки и подарки моих маленьких клиентов. Дома это красивые статуэтки, картины, цветы. И увидев хорошие для души вещи , стало так тепло и приятно. В психологии это называется возвращение в реальность, в "здесь и сейчас". И действительно ведь, счастье в мелочах. Приятный запах от духов, интересные предметы, подаренные с любовью, открытки, которые напоминают приятное событие, календарь, с помеченными разноцветными маркерами датами, чашка с оригинальным рисунком, в которой любимый напиток. Важно иметь вокруг себя, то что ценно и дорого душе, тогда все будет хорошо.

Каждый из нас заслуживает любви. В первую очередь любви к себе. Мы заслуживаем жить хорошо, быть здоровыми и любимыми, любить и процветать.

«Любите себя!» - эта фраза звучит всегда и везде. Мне долго было не понятно, что это значит, как это делать, как это чувствовать. Со временем я поняла, что для меня любить себя - это быть опорой для себя. В самый сложный момент понимать, что у себя есть только я, и никто не сможет быть для меня, чем-то большим, чем я сама.

В идеале это должен быть росток, который посадили родители. Далее уже сам взращиваешь в себе "корни", благодаря которым чувствуешь устойчивость, появляются "ветви", которые помогают расставлять границы и показывать свою территорию, с которой сопрокасаются другие. Набираться сил, как "набухающие почки", и распускать листья, которые помогут адаптироваться к окружающему миру. И самое главное - это "цветы", которые сигнализируют, что все хорошо, что внутри гармония. Для меня в этом и есть путь к любви к себе.

Далее идёт процесс ухаживания за собой, чтобы цветы и листья не увяли. Если помнить про это свое "дерево", то становится понятно, где может быть проблема,и что необходимо сделать. Сгнили корни - нужно пустить новые, сломались ветки - наладить отношения с окружающими, не цветёт дерево - проверить, что там с опорой случилось. Но самое главное - это поливать свое дерево - делать приятное себе, освещать его - радовать себя, уберегать от окружающей среды - говорить как с вами можно, а как нельзя. Такая простая схема, может помочь позаботиться о себе и любить себя.

Смотрите на себя, как на человека, окруженного любовью. Смотрите на себя как на счастливую, здоровую и цельную личность. Смотрите на свою жизнь так, какой бы вы хотели её видеть, не упуская ни малейшей детали. Знайте, что вы заслуживаете этого.

Способы, которые помогут любить себя:

Примите себя со всеми своими недостатками.

Отпустите прошлое. Его не вернуть и ничего уже не изменить. Сделали вывод и живите дальше.

Переключайте плохие мысли на хорошие.

Относитесь к себе так, как вы бы относились к тому, кого действительно любите.

Хвалите себя.

Поддерживаете себя.

Любите свои недостатки.

Заботьтесь о своём теле.

Развлекайтесь.

Любите себя.

Записаться на консультацию к Евгении: https://spokoino.me/specialists/evgenija-valerevna.html