УБЕЖДЕНИЯ 'НЕ Я' от психолога ИРИНЫ Какие вопросы стоит себе з | Спокойно онлайн-консультации с психологом

УБЕЖДЕНИЯ "НЕ Я" от психолога ИРИНЫ
Какие вопросы стоит себе задать, когда открываешь в себе....

Со мной такого никогда не произойдет
Я себя так никогда не веду
Я себе такого не позволяю

Человек ограничивает себя от текущего положения дел и закрывает "коробочку", не допуская отклонения от нормы.
Никогда ничего такого не было и вот опять - это одно из обобщений, когда Я могу отделить себя от ДРУГИХ , и это успокаивает, как будто проблема скорее исключение, чем новое правило.

А ЧТО, ЕСЛИ подумать -
Что-то происходит - я справлюсь с его последствиями?
Меня тревожит процесс или результат?
Что будет со мной, если признать - это может существовать?
Чем больше конкретного, тем больше вариантов разрешения, не правда ли?

Я не виноват, это обстоятельства
Это не моё дело
Поживете с моё, тогда поговорим

Перенос ответственности или её "размывание" между всеми - удобный способ снизить временно тревогу, разделить или передать её кому-то. Признание своих границ, проблем и ответственности за них - к слову, первый шаг выхода из состояния жертвы. Второй шаг будет воплощение - я могу действовать! Я же тоже участвовал.

А ЧТО, ЕСЛИ
моя ответственность - это моя зона контроля?
я лично могу что-то сделать или понять, чего делать больше не стоит?
я могу почувствовать неприятные переживания, но я так же могу влиять на них?
Мы достаточно сильные, чтобы принимать решения и действовать

Я какая-то не такая/какой-то не такой
Со мной что-то не так
Так думать/чувствовать/делать не правильно

Это обратная сторона размытой ответственности - чувство бессилия изменить что-либо. Любые вышеперечисленные мысли - НОРМАЛЬНЫ и их нужно анализировать. Развивать, а не оставлять конечным вариантом.
"Я какой-то неправильный" - только повод задуматься, а как правильно, откуда пришло и почему это убеждение руководит мной. Я скован "приговором" или открыт к изменениям? В том числе, к изменению отношения к изменениям.

А ЧТО, ЕСЛИ
Оценка себя зависит от ситуации, а не пожизненная?
Мои требования к себе - не мои?
Мне нужно что-то от окружающих, а не от себя? А хотелось бы от себя
Неправильность не конечная точка, подумайте, как вы видите себя иначе - другим? Или готовы принять наконец себя и жить дальше?

Помните, что любое убеждение - только подводные камни процесса психотерапии. Они могут преграждать свободный поток, но если их грамотно разобрать - можно построить небольшой домик на берегу.

Записаться на консультацию к Ирине: https://spokoino.me/specialists/irina-i.html