Пару слов о стрессорах слабой и средней силы, с которыми мы ст | Спичечный магнат

Пару слов о стрессорах слабой и средней силы, с которыми мы сталкиваемся регулярно.

Во-первых, мы почти всегда можем что-то сделать. Даже если мы не можем повлиять на сам стрессор, мы можем регулировать свою дистанцию, ресурсы и вовлеченность в ситуацию. Это уже дает нам ощущение контроля.

Во-вторых, помогает даже не сам контроль над ситуацией, а уверенность, что он у нас есть.
Был такой эксперимент. Люди сидели в комнатах, в которых рандомно раздавались громкие неприятные звуки. Часть испытуемых могла нажимать на кнопку, чтобы не дать шуму усилиться. У другой половины такой возможности не было. Угадайте, у кого стрессовая реакция была меньше? Абсолютно верно, у людей с кнопкой. Причём некоторые даже не нажимали на неё! Они просто знали, что могут повлиять на ситуацию, и чувствовали себя лучше.

Основная наша задача в стрессовой ситуации, говоря метафорически — найти такую кнопку. Те способы действия, навыки, черты, установки, которые давали бы нам уверенность в своих силах

#стресс