РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ВЕЧЕРНИЕ ПРИВЫЧКИ 1. Поразмышляйте о прошедшем дне. Для этого достаточно всего 5–10 минут. Вспомните приятные моменты за день и порадуйтесь маленьким победам. 2. Почитайте что-нибудь для удовольствия. Ведь действительно, это отлично снимает стресс и расслабляют всю нервную систему. 3. Не смотрите на экраны за час до сна. Так как просмотр видео или картинок стимулирует мозг, это не даёт ему расслабиться и уснуть. 4 viewsМася Кириешки, 04:18
