​Дорогие, если в последнее время вы испытываете стресс, то поп | Советы мамам

​Дорогие, если в последнее время вы испытываете стресс, то попробуйте это

Избавьтесь от тревожащей информации. Необязательно совсем отключаться от мира, если хотите быть в курсе новостей. Просто не смотрите тот контент, который вас расстраивает. Если же расстраивают любые внешние факторы — постарайтесь избавиться от них, пусть даже на время. Психике нужно передохнуть и адаптироваться.

Найдите свое личное отвлечение. Например, если вы хотите рисовать — рисуйте, абстрагируясь от повседневных задач. Если хотите смотреть фильмы и сериалы — смотрите. Организму нужно пережить стресс и отвлечься.

Попробуйте практики осознанности. Выделите себе несколько минут для сосредоточения на дыхании или теле. Найдите уютное и спокойное место дома, останьтесь там на ограниченное время, чтобы отдохнуть, подышать или подумать о хорошем. Если такого места нет, то можете представить его и мысленно там побывать в спокойствии, мире и гармонии.

Если вам нужна моя поддержка, то вы можете написать свой вопрос в комментариях
Я отвечу вам, поделюсь советом