​Дорогие, я знаю, как нам всем непросто. Знайте: все будет хор | Советы мамам

​Дорогие, я знаю, как нам всем непросто. Знайте: все будет хорошо. Но эмоции сейчас зашкаливают и я хочу поделиться с вами советами, которые сейчас помогают мне.

Поссориться с кем-то из близких сейчас проще простого. В такие моменты помните: каждый из вас имеет право на чувства. Человек — это не только его политическая позиция. Берите паузы и нивелируйте любые разговоры о политике, если это является раздражителем в ваших взаимоотношениях. Вспоминайте все хорошее, что связывает вас с родными и близкими. 

Постарайтесь не втягиваться в негативные высказывания в адрес кого бы то ни было. Любой ответ сейчас — это не повод к дискуссии, а лишь усиление конфликта. Культивируйте человечность. 

Понять и принять, что сейчас нормально испытывать сложности даже в самых бытовых делах, не говоря о работе. По возможности, снизить требования. 

Помнить о самоподдержке. Обнять самого себя, разрешить себе испытывать разные эмоции, не наделять их оттенком плохих или хороших. Вспомнить, а что обычно вас поддерживает. Это может быть йога, медитация, любимая музыка. 

Прописать себе четкий распорядок дня и план действий даже для дел, которые раньше выполнялись интуитивно. Когда есть четкая инструкция «Что делать?», с тревогой справляться легче. 

Сомневаться в себе сейчас нормально. Важно продолжать двигаться вперёд с этим сомнением. Не замирать в позиции страха и бездействия. Если состояние требует, обращаться за помощью к психологу. Или, как минимум, поделиться мыслями с кем-то из близких.

Ваша работа сейчас может помочь другим. Подумайте, в чем ценность результата вашего труда. Например, психолог мастер разборов поможет людям выйти из негатива, избавиться от стресса и взглянуть на мир с любовью и осознанность.