𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 | 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗴𝗶𝗿𝗹 🥑

2022-05-03 04:46:46 обои качество 100%ᘓ ｡o O ♡ Открыть/Комментировать

2022-05-02 18:05:01 Идея для маникюра Открыть/Комментировать

2022-05-02 18:01:55 7 вещей, которые точно поднимут вам настроение/успокоют в трудный момент:

1. медитация.
2. музыка.
3. любимое дело.
4. заняться чем-то, что давно хотели.
5. друзья.
6. книга.
7. прогулка. Открыть/Комментировать

2022-05-02 07:44:45 •{ }Чем заменить слово ОКЕЙ? Открыть/Комментировать

2022-05-02 07:44:35 •{ }шпаргалка по русскому языку Открыть/Комментировать

2022-04-30 18:27:49 𓂃.˖࣪ 𖥻   °⸱ ᯤТвои синие глаза ослепляет меня от твоей красоты :: Открыть/Комментировать

2022-04-30 05:16:48 ~ петь старые песни вместе, гулять допоздна, гладить уличных котов, ощущать запах сирени и липы ~ Открыть/Комментировать

2022-04-30 05:16:27 все в дом Открыть/Комментировать

2022-04-30 05:15:39 важные аспекты жизни «that girl» :

– медитация
– ведение дневника
– продуктивность
– обращение за помощью
– обучение
– благодарность
– креативность
– спорт
– свободное время
– планирование
– любовь и вера в себя
– отдых Открыть/Комментировать

2022-04-30 04:54:44 Что такое социофобия и как её побороть

Что такое социофобия:

Социофобия — это сильные, стойкие, необоснованные страх и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: ситуациями общения с другими людьми, встречи с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т.п.

Как её побороть:

Упражнения на расслабление

Упражнения на расслабление - это эффективное средство преодоления страха

Негативные установки

У людей с социофобией часто обнаруживаются усиливающие беспокойство негативные установки.
Чтобы снизить социальную тревожность, нужно выявить и отказаться от подобных убеждений (самостоятельно или в процессе работы с психологом). Для этого сначала следует понять, какие идеи лежат в основе страха

Посмотреть страху в лицо

Эффективное средство против с социальной тревожности — встреча с пугающими ситуациями. Избегание приносит облегчение в краткосрочной перспективе, однако мешает получению нужного опыта. Открыть/Комментировать