Что такое социофобия и как её побороть
Что такое социофобия:
Социофобия — это сильные, стойкие, необоснованные страх и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: ситуациями общения с другими людьми, встречи с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т.п.
Как её побороть:
Упражнения на расслабление
Упражнения на расслабление - это эффективное средство преодоления страха
Негативные установки У людей с социофобией часто обнаруживаются усиливающие беспокойство негативные установки.
Чтобы снизить социальную тревожность, нужно выявить и отказаться от подобных убеждений (самостоятельно или в процессе работы с психологом). Для этого сначала следует понять, какие идеи лежат в основе страха
Посмотреть страху в лицоЭффективное средство против с социальной тревожности — встреча с пугающими ситуациями. Избегание приносит облегчение в краткосрочной перспективе, однако мешает получению нужного опыта.
