Doctor_marusenyka

2022-08-31 21:21:17 И вот ещё интересный комментарий Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:41:54 Просто тут опять перекосы начались в сторону того, что нельзя говорить пациенту об ожирении, а то его обидишь.

Почему о диабете можно, о сломанной ноге можно, о повышенном давлении можно, а об ожирении нельзя?
Потому что пациент и так знает?
Ну так и о другом он может знать.
И если ожирение связано с той проблемой, с которой он пришёл, то как не говорить?

А мы говорим тихо и как будто извиняясь, потому что запретная тема.
Пардон, если ко мне в десятый раз пришёл пациент с хроническим насморком и десятый раз скажет, что он ничего не делал и назначения не выполнял и насморк не прошёл, сказать ему , что нужно лечиться, в конце концов, будет нормой.
А сказать, что нужно двигаться и уменьшить порции, если у человека синдром обструктивного апноэ сна и лечение ему НЕ ПОМОЖЕТ без этого- стыдно.
А почему?

Я не пойму, объясните.
Чем одно заболевание хуже другого? Второе опаснее.

А сколько пятилеток с весом 30-35 кг приходят на приём…
При этом мамы считают это нормой, зато мамы пятилеток весом в 18 кг спрашивают - не мало ли это и им все говорят «он у вас такой худенький»- говорят с сочувствием.

Это же перекос.
Так нельзя. Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:31:14 Что изменится после того, как я похудею?

Очень важно задавать себе этот вопрос, хоть в начале, хоть в середине пути, особенно, если вся ваша жизнь похожа на борьбу с лишним весом

Зачем?
1) Поиск мотивации.
«Я похудею и перестанет болеть спина, мне будет легче двигаться, куплю одежду, которая нравится и так далее»
Вам нужно четко обрисовать положительные моменты, которые будут впереди и вспоминать о них, когда будет казаться, что вы устали и все бессмысленно. Потому что фраза «ничего не изменится» не мотивирует никого, увы.

2) Уход от ложных установок.
Если вы думаете, что через похудение сможете изменить свое мышление :
«Я похудею и полюблю себя»
«Я похудею и появится уверенность в себе»
«Я похудею и найду себе мужа/жену»

То здесь надо и остановиться и выдохнуть.
Вы уже сейчас можете полюбить себя, обрести уверенность и найти партнера по жизни. Более того, с этого и надо начинать - тогда и процесс похудения не будет идти через чувство вины: «ага, нарушила диету -ничтожество, тебя никто не полюбит, так и останешься серой мышкой»

Похудев, вы можете столкнуться с ужасной реальностью, что фигура мечты есть, а любви к себе так и нет.

Конечно, это не так легко и желательно обратиться к хорошему психологу, но если вам интересно - могу дать пару советов, пишите в комментариях!

Чуть позже расскажу о том, как жить и питаться после достижения цели Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:30:36 Хочется поговорить немного о лицемерии

В последнее время адекватные диетологи, и я в том числе, продвигают идею, что нет запретных продуктов и есть можно любые продукты в любое время

Но что греха таить, все мы понимаем, что если мы хотим снизить вес у пациента, а иногда это не вопрос эстетики, а жизненная необходимость, то в любом случае придётся создавать ограничения

Вот здесь и часто происходит противостояние с провозглашенными «специалистами по РПП» и сторонниками интуитивного питания

1) Да, если человек привык много и часто есть, мы будем сокращать порции
2) Да, мы будем искать менее калорийные альтернативы привычным продуктам, конечно же, оставляя иногда калорийные любимые продукты
3) Да, нам важно строить рацион, чтобы он содержал белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и тд. И интуитивное питание, состоящее только из шоколада, яиц и кофе с молоком нам не подходит

Конечно, если УЖЕ есть РПП, то подход в первую очередь строится на взаимоотношениях с едой.
Но у большинства людей нет РПП и никогда не будет. И кому-то все же надо худеть.
И я буду говорить про метод тарелки и порции. И про то, что можно заменить одно на другое.

Крайности плохи везде, но когда же нас врачей уже оставят в покое Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:30:36 И вот отличные несколько постов у Альбины Комиссаровой относительно в тему Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:29:23 То есть мы НЕ СБРАСЫВАЕМ вес!!
Мы просто стараемся есть так, чтобы не было никаких запретов, но было соотношение более полезных продуктов в пользу их.
И мы занимаемся спортом для того, чтобы снизить риски для сердца, сосудов, и так далее.

Цель - здоровье!!
Вес тогда сам будет таким, каким ему нужно быть у данного человека.
Но пропагандировать, что ничего не надо делать, просто пусть будет как будет, люби себя любой- не надо!
Это опасно! Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:25:07 Так вот и в ситуации с весом- нам не должны быть важны цифры на весах.
Важно другое.

Нам нужно учиться любить себя и принимать себя любой, факт.
Но разве частью этого принятия и любви к себе не является забота о себе?

Так вот простая формула заключается в том, что мы просто должны есть меньше, чем тратим калорий.
Какие после этого будут цифры - не имеет значения.
Будет вес стоять или снижаться- тоже неважно.
Важно только соотношение физической активности и потребления пищи.

И пропагандировать нужно не «принимай себя любой и ничего не делай», а «принимай своё тело, но и заботься о себе».

Не нужно пропагандировать то, что заболевания - это нормально.
Да, есть ряд заболеваний, при которых главное лечение- смена образа жизни.
Да, это тяжело.
И да, бодипозитив на самом деле несёт в себе другой смысл- просто у нас его превратили практически в пропаганду нездоровья.

И именно из-за этого мы бьем тревогу. Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:18:40 Ведь речь не о борьбе за вес, когда мы говорим об ожирении.
Речь не о конкретных цифрах веса или объёма талии!

Речь о том, что избыточный вес и ожирение ИЗ-ЗА ПЕРЕЕДАНИЯ и отсутствия физической активности несёт большие риски для здоровья.

И потому есть большая разница между пропагандой принятия себя любым (и это важно и нужно) и пропагандой того, что болеть- это нормально.

Вот давайте порассуждаем.
Если мы говорим, что при инсулин-зависимом сахарном диабете у ребёнка нужно колоть инсулин, и что очень важно контролировать питание, и не надо принимать ситуацию как должное, нужно что-то делать, это вызовет у вас непонимание?

Если мы будем говорить, что при артериальной гипертензии нужно пить таблетки для его снижения, и не нужно принимать себя таким вот, с высоким давлением, нужно контролировать цифры, это вызовет непонимание? Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:12:26 Так вот.
Речь же идёт не про борьбу с весом.
У нас очень часто женщины ведут реально отчаянную борьбу с лишними килограммами, сидя на бесконечных диетах.

И да, некоторые из нас считают, что стройная фигура почти залог счастья.
И превращают жизнь в борьбу за эту самую фигуру.

И действительно это борьба - диеты, срывы, опять диеты, поход в зал, потом опять забрасывают спорт, и так далее.

И в таких ситуациях бодипозитив вроде как является выходом - «научись принимать себя любой».
«Полюби себя».
«Ты хороша в любом теле».

И да, я не могу не согласиться с этим утверждением.
Нужно себя любить и принимать.
Нужно лечиться, если есть депрессия и работать с психотерапевтом.
Кстати, как раз ожирение является фактором риска депрессии и нарушения сна.
Нужно не загонять людей в рамки «красиво - это 90-60-90».

Я с удовольствием смотрю на моделей плюс сайз, и есть масса красивых девушек разной комплекции.
Только речь о другом. Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:03:11 Вы очень правильные вещи пишите
Есть знакомая с лишним весом, и она прекрасно знает о своей проблеме,. она пытается с ней бороться, но безуспешно много лет. Сверху накладывается нарушение сна, депрессия и куча всего по мелочи.
Можно так до конца своих дней вести эту борьбу, а можно принять себя и выбрать тот самый бодипозитив. Таким выбором хотя бы одной проблемой (депрессией) станет меньше. Но вот, оказывается, это плохо, это, оказывается, пропаганда нездоровья.... Человек должен пойти, надеть на себя мешок, спрятаться от общества и продолжить страдать видимо.... Открыть/Комментировать