Сотни раз об этом писала, напишу еще раз. Но если у вас нет ог | Doctor_marusenyka

Сотни раз об этом писала, напишу еще раз.
Но если у вас нет ограничительных диет, воспалительных заболеваний кишечника или мальабсорбции, вам не нужно принимать витамины.

Пища все так же богата витаминами, если вы едите овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочные продукты, злаки, вы получаете все из еды.

Но люди, которые ограничивают целые категории продуктов или потребляют только несколько видов определенных продуктов или групп, могут подвергаться риску дефицита определенных витаминов.

Потому ограничительные диеты можно применять только по строгим показаниям.
Разумным вариантом для таких пациентов является ежедневный прием поливитаминов или анализы для проверки дефицитов.

Но потому не надо себе просто так организовывать дефициты.