Нужно ли принимать витамины вегетарианцам? Людям, которые при | Doctor_marusenyka

Нужно ли принимать витамины вегетарианцам?

Людям, которые придерживаются веганской диеты (т. е. диеты, исключающей все продукты животного происхождения, включая мясо, яйца, молоко и молочные продукты), следует дополнительно принимать витамин B12 (при рекомендуемой суточной норме 2,4 мкг), даже не сдавая анализ.

Они также подвержены риску дефицита витамина D и должны принимать добавки, особенно в зимние месяцы.

Лакто-ово-вегетарианцы (то есть те, кто исключает мясо, но употребляет яйца, молоко и молочные продукты) и лакто-вегетарианцы (то есть те, кто исключает мясо и яйца, но потребляет молоко и молочные продукты) также должны рассмотреть вопрос о дополнительном приеме витамина В12.