Кстати, про ЗОЖ и похудение Сегодня натркнулась на сториз вра | Болтушка от прыщей

Кстати, про ЗОЖ и похудение

Сегодня натркнулась на сториз врача, которая рассказывала, что к ПП можно и нужно относиться как к формированию новой привычки. Когда мы делаем что-то новое, мы загружаем мозг и создаем новые нейронные сети. Например, вот мы автомобиль учимся водить, первое время все очень сложно и страшно, а по мере развития навыка манипуляции доводится до автоматизма.

И с ПП также. То есть нужно осознать, что это тоже действие, к которому нужно приложить усилие, учиться, вырабатывать эти нейронные сети. И делается это не за 1 день. Например, взять и прервать привычный ритм поедания пищи.

Мой настоящий бич - просмотр фильмов и ютуба за едой. И в итоге я не слышу еду абсолютно, переедаю или не насыщаюсь, догоняться могу печенькой, конфеткой…

Так вот с сегодняшнего ужина хочу взять и оставить телефон в зале, а самой поесть в тишине, тщательно жуя.

Кстати, с детства дурная привычка, я очень много читала, и читала всегда за едой.

Немного страшно, почему-то )) но желание менять свои установки сильнее!

Кто со мной? Тоже смотрите что-то во время еды?