2022-08-25 20:34:47
Сегодня на консультации подняли интересную тему - питание и акне.
Девушка четко видит связь «лимонад - новые высыпания», но готова к ним, потому что знает, как с ними справиться, а к полному отказу от лимонада и вкуснях не готова.
И дальше пошла эта тема разговора, мне кажется мы обе для себя много полезного выяснили.
Вот она говорит, что то лютая ПэПэшница, то срывает просто до одури. Сказала себе: «Все лето буду есть все, что захочу, а потом сяду на диету».
Вот насколько это жизнеспособно? Отъедаться впрок, а потом жестко себя ограничивать и страдать. Насколько высока вероятность РПП при таком подходе?
Вопрос питания при акне остается открытым. Кто-то связь видит, кто-то нет. Часто в анкетах вижу: люблю сладкое и мучное, очень много их ем. А потом вопрос: а что делать с питанием?
Мой ответ не «откажитесь от молочки, сладкого, глютена». Мой ответ - МЕРА.
Насколько счастлив будет человек, во имя акне отказавшийся полностью и, самое главное, с трудом, от любых любимых продуктов? Или это вгонит его в очередной стресс, который закончится срывом и новыми высыпаниями?
Или, все-таки, работать над уважением и любовью к себе и собственному организму и взаимодействовать с ним не через наказание
«ты больше не получишь сладкое, гад ты такой», а
«точно именно сейчас сладкое нужно, или полезнее будет поесть фруктов и погулять?». Или
«я куплю себе любимое пирожное и буду смаковать каждый кусочек, наслаждаться. При этом остальной рацион будет полноценным, потому что я уважаю и благодарю свое тело за все, что оно для меня делает».Как говорит @nadyakleusova «переедание всегда от недоедания». На себе проверено: установки в голове надо менять. Хотя это и сложно, не спорю.
Поделитесь своими историями как вы победили или продолжаете бороться с тягой к вредной еде?
3.0K viewsedited 17:34
Б
