Худеем со вкусом
Как вы прекрасно знаете, я никогда не был сторонником жёстких диет с целью похудения. Мы тут о здоровье общаемся, а не о том, как поскорее себя угробить При похудении один из главных наших врагов - это
позднее чувство насыщения. Давайте сделаем акцент на его притуплении
Зернистый творог - благодаря обилию казеинового белка, который достаточно долго усваивается,
чувство сытости будет обеспечено вам надолго.
Фасоль - содержит много белка и клетчатки, которые
замедляют процесс переваривания и увеличивают чувство сытости.
Авокадо - изобилует мононенасыщенными жирными кислотами, которые не только
отлично утоляют чувство голода, но ещё холестерин снижают.
Миндаль - богат белком, жиром и растительными волокнами, которые
увеличивают чувство сытости и помогают контролировать аппетит.
Совершенный организм
