Растяжка мышц
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость.
Предохраняют их от различных травм и растяжений.
Также
растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
Сохраняйте плавное и глубокое дыхание
.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
Совершенный организм
