Заботиться о своём здоровье меня очень мотивирует созерцание о | Соня Ларионова Психолог

Заботиться о своём здоровье меня очень мотивирует созерцание очень и очень тучных дам пожилого возраста
Не внешний вид, а то, как они двигаются. Тяжело, очень тяжело. Часто одышка, они медленно идут, часто присаживаются по пути, им сложно наклоняться

Я не хочу так жить в 50+

Зная свою склонность к набору веса, к перееданиям, депрессиям, гипертонии, я предполагаю, что легко могу оказаться на их месте.

Что такое тяжело двигаться, я поняла, когда у меня начался артрит. Это ужасно, скажу я вам. Примерно полгода я двигалась только с болью, а это вообще лишает желания двигаться и постепенно я заметила, что почти перестала двигаться. Когда больно встать, сесть, идти, то невольно выбираешь лежать. А хто замкнутый круг: набираешь вес - боль - меньше двигаешься - набираешь вес - меньше двигаешься....

Потом я начала принимать таблетки от артрита, сбросила вес, автоматически стала больше двигаться, правда, от резкой нагрузки у меня случился тендинит, который не проходит до сих пор.

Суть в том, что я начала двигаться. В 21 году я была очень близка к тому состоянию очень и очень тучных дам пожилого возраста. Замечательный фильм "что гложит Гилберта грейпа" как раз про такую даму. Там она очень частично показано, но достаточно, чтобы понять.

Многие тучные люди вообще не выходят из дома, потому что это тяжело. Еще мне очень помогла передача "я вешу 300кг". Я смотрела её несколько лет назад

Когда-то я много писала про своё здоровье в блоге, каждый раз критично относясь к этой затее, но сама суть блога такова, что я могла это делать. А позже я стала получать сообщения от вас, что, начитавшись моих историй про моё здоровье, вы начали сами больше уделять внимания своему.

К сожалению, когда у меня случился депрессивный эпизод в марте, я потеряла всяческую заинтересованность в своём здоровье. В таком состоянии реально абсолютно плевать на здоровье, правда. При депрессии нет сил на это. Их просто нет. Я переедала, видела, как растёт мой вес каждый день, но мне было всё равно. Ты просто ешь и ешь, и ешь бесконечно, не думая о последствиях. Более того, там же есть мысли о суи-циде, поэтому думать о здоровье бессмысленно. В передаче "я вешу 300 кг" у каждого героя стоял диагноз депрессия и каждый работал с психологом, кто-то с психиатром. При депрессии бывает так, что еда - это единственный способ получить хоть какое-то удовольствие, ни на что другое нет сил

Очень печально, что мне досталось именно такое здоровье. Мне придётся всю жизнь следить за ним, заниматься им, вкладывать туда много сил и ресурсов. Хотелось бы, конечно, быть, как мой первый муж, например, - ему 54 и у него нет проблем со здоровьем

Ну на его взгляд. Я бы тоже могла не так концентрироваться на здоровье, просто жить в нездоровье, ведь очень многие люди так и живут. Например, я бы просто полнела и полнела, всё меньше ходила, всё больше проваливалась бы в отчаяние , жила бы автоматически, мучалась бы с давлением, но жила бы. Ещё могла бы обвинять кого-то в проблемах моего здоровья, кстати. Муж довёл, дети, родители - вариантов много

И в целом я всегда могу выбрать этот путь, т е остановиться, не ходить больше по врачам, не пить лекарства, просто сидеть дома, работать, печалиться, обвинять, злиться на всё это. Иногда я даже прям мечтаю на всё забить и просто страдать. В депрессии особенно

Но пока я всё же выбираю бороться (многие психологи не любят это слово, но я ощущаю именно так) за своё здоровье с природой, потому что это уровень качества жизни. Пока я хочу сохранять качество жизни на достаточно высоком уровне. Поэтому придётся немного себя заставлять что-то сделать, чтобы мне было лучше.

Я рекомендую выбирать своё здоровье, потому что это значит выбрать себя. Но при этом я прекрасно знаю, каково это - не мочь выбирать себя