Про коридор Мне нравится исследовать горизонты понятия «погр | Маковое поле
Про коридор
Мне нравится исследовать горизонты понятия «пограничность» и расширять их за пределы F60.31, ведь нахождение в междупутье не сводится к метанию от стороны к стороне. Как раз-таки отсюда лучше всего видно обе опции и затесавшийся между ними альтернативный личный путь.
Есть такое явление: гипнагогия. Это промежуточное состояние сознания между сном и бодрствованием. Условный коридор между двумя комнатами, внутри которого образы из бессознательного воспринимаются на уровне яви. У меня, например, в этой точке включается радио, где говорят незнакомые люди — много и складно, но стоит задуматься, о чём они, как смысл забывается мгновенно, а голоса пропадают. Иногда даже музыка играет. Весело, в общем.
Достигается гипнагогия так: во время засыпания нужно внимательно смотреть себе под веки и улавливать происходящее — сперва отсутствие всего, а потом формы, геометрические фигуры, узоры, пятна света, etc. Поначалу может быть страшно, и если страх не проходит, то лучше прекратить. Дальше будет веселее: вибрации и покалывания в теле, ощущение падения, навязчивые образы, сонный паралич (проходит, если выключить эмоции, сказать себе: «Найс, я на верном пути» и как следует расслабиться).
Если всё ок — продолжайте спокойно наблюдать, не вмешиваясь и не раскачивая лодку эмоциями. Сначала всё будет плоским и блёклым, но потом начнёт обретать объём, цвета и яркость, пока не перетечёт в образы. Если удастся сохранить сознание и отстранённость до конца, то наступит осознанный сон.
По коридору можно ходить и в другую сторону — от сна к яви. Это называется гипнопомпия, состояние, предшествующее полному пробуждению.
У меня есть два любимых опыта проживания и того, и другого. Первый — когда я ощутила, как тело стало водой, стекло с дивана на пол и пролилось в сон дождём с неба. Со вторым неоднозначнее — я просыпалась в тёмном доме, из окон которого было видно мою комнату, но сбросить сон окончательно не могла. Пришлось побегать.
Может показаться, что этот пост — внезапный тутор по выходу в осознанный сон, но не совсем. По осознанной жизни мы тоже пройдёмся.
Концепция ментального коридора между сном и бодрствованием заставила меня задуматься о том, что между стимулом и реакцией наяву тоже есть нечто подобное. Буферная зона, проводящая сигналы, которыми тыкает в человеческий мозг окружающая среда, и по которой летит ответка. Именно здесь тусят те, кто занимается медитацией, здесь эфемерные формы и пятна под лучами внимания превращаются в мысли и слова.
Коридор, о котором идёт речь — это пространство рефлексии. Если оно небольшое, то человек особо не задумывается над собственными словами и поступками. Если чересчур просторное — рефлексия превращается в аналитический паралич. Нам с вами нужна золотая середина.
Маленькую буферную зону можно расширить с помощью регулярных наблюдений за мыслями и ощущениями, невмешательства и безоценочности. Постоянная практика поможет раскладывать реальность по фактам, не додумывая за других, а также осознавать собственные импульсы и понимать, когда их можно выпускать на свободу, а когда — преобразовать во что-то другое.
Слишком большую зону можно сузить, если чаще включаться в процессы мира (в этом хорошо помогает любое физическое дело, затягивающее в поток по самые уши). Это важный момент, так как чрезмерное самонаблюдение — неприятный процесс, ведущий к тревожности, жёсткому отношению к себе, онемению «я» и застреванию в пустоте. Ну и гипнагогические галлюцинации за пределами кроватки — так себе опыт (и да, если такое затесалось в анамнезе, то в ОСы и иже с ними ходить не стоит).
Сбалансированный коридор возникает там, где достигается баланс присутствия и отсутствия, когда человек слышит и музыку, и тишину между аккордами. У каждого, конечно, настройки индивидуальные. В калибровке коридора помогает визуализация: наблюдайте, как стимулы и реакции в виде лучей света/конвертов/машин/чего угодно проходят по вашему коридору от «я» к «миру» и обратно, сколько времени это занимает и решайте, как бы вам хотелось это отрегулировать.
#самостоятельная_работа
