2022-08-12 18:18:21
«Что ты паришься», «да тебе показалось» и ещё 20 фраз обесценивания чувств и мыслей человека. Обесценивание делится на виды, для каждого из них я подобрала пару примеров.
Требование чувствовать себя иначе:• прекращай это
• не принимай все так близко к сердцу
Требование относиться к чему-либо иначе:• не будь так серьёзен
• не нужно так собой гордиться
Отрицание реальности ощущений человека:• тебе показалось
• ты всё понимаешь неправильно
Стремление вызвать в человеке чувство вины и самоуничижения:• я пытался тебе помочь
• ты всем только настроение портишь
Минимизация переживаний человека:• ты должно быть так шутишь
• все не так уж и плохо
Стремление «изолировать» человека:• ты единственный, кто так считает
• это никого не волнует, почему это должно волновать тебя?
Рационализация:• нет причин расстраиваться
• давай придерживаться фактов
• может быть всё потому, что...
Оценки и навешивание ярлыков:• у тебя есть проблема
• ты слишком чувствительный
• ты безнадёжен
Указание как человек «должен» себя чувствовать или вести:• ты должен быть рад
• ты не должен беспокоиться по этому поводу
Но... почему люди обесценивают?
1. Обесценивание – это незамысловатая манипуляция. Человек понял, что вы становитесь более послушным, покладистым, что попадаете в эмоциональную зависимость от него. Значит, вами проще будет управлять и использовать эту зависимость в собственных интересах.
2. Манипулятору обесценивание помогает чувствовать себя успешнее.
3. Он хочет переделать собеседника «под себя».
4. Человек не понимает мотивов собеседника. Находится в недоумении. Поведение человека кажется ему непонятным, странным, опасным.
5. Для манипулятора обесценивание — привычный образом общения.
6. Человек желает добра, но увы, не знает, что тем самым обесценивает. Покажите ему пару статей про психологию, тогда его взаимоотношения станут счастливее и качественнее)
Что делать, когда тебя обесценивают?
1. Если человек манипулятор, то стоит разорвать отношения.
2. ОСОЗНАВАТЬ, что то, что тебе сейчас говорят — обесценивание. Сохраните этот пост, запомните фразы и будьте на чеку.
Чтобы не обесценивать чувства человека, нужно их уважать. А значит — прежде всего уважать и свои чувства. Как? Принять, что все люди имеют право на любые эмоции и мысли, переживания. И что если человек вам о них сообщает, значит доверяет вам своё сокровенное. Чтобы улучшить отношения следует задавать вопросы:
«Как ты себя чувствуешь? Почему? Можешь ли ты исправить ситуацию? Могу ли я тебе в этом помочь? Спасибо, что поделился со мной»
Сталкивались ли вы с обесцениваем? Как вели себя в ответ?
4.2K viewsedited 15:18
С
