6 привычек, которые приводят к эмоциональному выгоранию 1. По | Soft Skillz

6 привычек, которые приводят к эмоциональному выгоранию

1. Постоянное «»блуждание в мыслях» — это эмоционально истощает и повышает уровень стресса, особенно, если вы зацикливайтесь на плохих воспоминаниях и вещах, которые вы не можете контролировать.

2. Подавление эмоций — они имеют свойство накапливаться, что негативно сказывается на физическом и психологическом состоянии.

3. Синдром жертвы — если вы считаете, что всё будет плохо, что бы вы не делали, то быстро придёте к нервному истощению.

4. Попытка всё контролировать — так вы тратите время и силы, дополнительно давите на свою психику и приводите к себя к стрессу.

5. Токсичная позитивность — попытка всегда казаться счастливым приводит к подавлению всех эмоций, кроме радости.

6. Часто говорите «да» — так вы действуете в ущерб своему психическому и физическому здоровью.

Источник: