Это свершилось! Вес пошёл наконец-то вниз. Что у меня в программе?
тренировки 3 раза в неделю.Это обязательно! И настроение улучшается, и пока качается.
массаж 3 раза в неделю. Просто пушка! Тело приятное, кожа гладкая. Рекомендую включать в программу для снижения веса.
правильное питание.Помним, что питание – 70% успеха. Углеводы почти убрала. Делюсь с тобой примерным меню:
• завтрак
Омлет/яйцо/овощи.
• обед
Грудка или рыбка и овощи.
• ужин
Грудка или рыбка и овощи.
Да, скудненько пока.
Поделись ты своим примерным меню на день
