​​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНИ? #панкреати | Снова здорова

​​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНИ?

#панкреатит

Конечно же, заболевание лучше предотвратить, чем потом лечить и профилактика здесь играет очень важную роль.

Итак, правила профилактики заболеваний поджелудочной железы:

1. Отказ от алкоголя.
1.1 Если у вас уже есть хронический панкреатит или когда то был острый, то алкоголь исключается полностью.
1.2 Для профилактики заболевания тоже желательно навсегда расстаться со спиртным, но хотя бы довести его количество до минимально возможного уровня. Нет ничего страшного, если вы выпьете пару бокалов вина на праздник, а вот о «пятнично-воскресных» посиделках с пивом придется забыть.

2. Своевременное выявление, лечение и профилактика заболеваний желчного пузыря.
2.1 Если у вас все в порядке, то достаточно проходить плановые УЗИ брюшной полости один раз в год.
2.2 Если есть проблемы с желчным (ДЖВП, некалькулезный холецистит), то необходимо обратить внимание на то, чтобы был налажен нормальный отток желчи. Для этого обычно пьют желчегонные препараты, курсами 2-3 раза в год. Врачи обычно назначают Урсофальк или Холосас. Также для этой цели хорошо подойдет Репейник.
2.3 Если у вас сладж (взвесь, хлопья, неправильный состав желчи), то необходимо также обратить внимание на работу печени. Восстановление функции печени + регулировать состав желчи Лецитином + пить Репейник для желчегонного эффекта.
2.4 Если у вас ЖКБ, то лечение вам подбирает врач.

3 Правильное питание.
3.1 Исключите из рациона жирное, жареное, острое, соленое. Наиболее опасное сочетание: алкоголь с жирной пищей. Именно поэтому наибольшее количество случаев острого панкреатита и обострения хронического приходится на после праздничные дни.
3.2 Максимально исключите фастфуд, газированные напитки, продукты содержащие красители и консерванты. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам. В день в рационе здорового человека должно быть не менее 400 гр. овощей. Причем картошка в это количество не входит.
3.3 Питайтесь дробно. Не пропускайте завтрак и обед. Если днем вы почти ничего не едите, а вечером за ужином пытаетесь восполнить этот пробел, то это сказывается не только на лишнем весе, но и на здоровье поджелудочной железы. Происходит сильная нагрузка на орган, вследствие чего возникает воспаление.
3.4 Эти правила для тех, кто хочет сохранить здоровую поджелудочную железу. Для тех, у кого уже стоит диагноз панкреатит, нужна более жесткая диета.

4. Бросайте курить. При прочих равных панкреатит у курильщиков возникает примерно на 5 лет раньше, чем у некурящих. Кроме того, у них в 2-3 раза выше риск развития рака поджелудочной железы.

5. Не забывайте про физическую активность. Это не значит, что надо бежать в спортзал и хватать штангу писят кг. Вовсе нет. Но умеренная физическая активность необходима.

За более подробной информацией про Репейник и Лецитин обращайтесь в моего бота-помощника.