ПЛАН РАБОТЫ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ и ГЛОБАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИ | СМОТРИНА ВСЕГДА ВОВРЕМЯ

ПЛАН РАБОТЫ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ и ГЛОБАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЯХ В ЖИЗНИ (расшифровка подкаста 2 с ссылками на материалы этого канала - все кликабельно)

Работа с острым стрессовым состоянием на физическом уровне

⁃ Поместить себя в пространство без угрозы для жизни
⁃ Первая помощь при ОСР
⁃ Техники саморегуляции при ОСР (пдф-файл)
⁃ Удовлетворение базовых потребностей
⁃ Медитации

// остаемся здесь пока не уйдут симптомы

«Радикальное принятие» и осознание новой реальности, работа с чувствами

⁃ Пройти отрицание и замирание
⁃ Радикальное принятие
⁃ Работа с чувствами (+ профилактика психосоматика)
⁃ Исцеление простыми действия («ухаживать за своей планетой», как Маленький принц)
⁃ Осознание сфер влияния

Выбор жить, восстановление веры и молитва

⁃ Работа с чувством стыда («синдром выжившего»)
- Находить внутренние опоры
⁃ Возвращение к собственным ценностям (упражнение «Внутренняя сокровищница»)
- Осознание новых желаний
⁃ Медитация-манифестация


Поиск новой активной роли, осмысленную функцию исходя из своих ценностей

⁃ Осознание «антихрупкости»
⁃ Поиск возможностей в кризисе
⁃ Раскрытие новых граней характера, интересов и талантов
- Осознание Нового времени и его черт
- Развитие дисциплины, как основного ресурса
- Расширение горизонта планирования

Посильная помощь другим и сохранение контактов

⁃ Выстроить общение с теми, кто других взглядов
⁃ Поддержать тех, кому нужна помощь
- Заняться посильной благотворительностью, передавая свой опыт исцеления

Внимание! Этапы идут СТРОГО один за другим. Невозможно требовать от себя «найти возможности в кризисе» находясь на уровне «угрозы для жизни».

При копировании указывайте автора. А еще лучше присылайте ссылку на этот пост.

Всех целую!
Скоро будет продолжение.
Задавайте вопросы, не стесняйтесь!