Упражнение для мобилизации грудного отдела позвоночника. Есл | Фитнес книги

Упражнение для мобилизации грудного отдела позвоночника.

Если у вас гиперкифоз, вы можете его использовать, но очень важно делать это мягко, постепенно добавляя амплитуду движения грудного отдела. Если вы переусердствуете и сделаете избыточное разгибание, эффект от упражнения может быть обратным, связки отреагируют сокращением. Ваша задача выполнять подконтрольно, мягко, постепенно. Упражнение от хорошего специалиста по движению по ссылке