Смотрите на канале You Tube самые полезные, на мой взгляд, упр | Фитнес книги

Смотрите на канале You Tube самые полезные, на мой взгляд, упражнения, которые можно дать даже новичку!

Мёртвый жук Невероятное упражнение, активирующее все мышцы брюшного пресса, заставляющее мозг напрячься, а вас привести в тонус перед тренировкой. Бонусом идёт повышение стабильности в тренировках на баланс и плоский живот по жизни.
Брежнев От грифоньей шеи, которая к тому же болит. Берите на вооружение
Опускание лопаток в упоре на кубики. Нет кубиков, возьмите книги. Тренируйте осанку, навык опускания лопаток и плеч.