Онлайн-институт Smart

2022-05-10 12:13:04 Какие существуют типы личности и зачем знать их особенности?

Существует три типа: шизоидная, невротическая и нарциссическая. Эти составляющие есть у каждого человека, но какая преобладает у вас?

Знать особенности типов личности нужно для того, чтобы выстраивать гармоничные отношения как с самим собой, так и с окружающими людьми.

Подробнее о каждом типе в нашей рубрике «Говорит психолог»

Полное видео на YouTube Открыть/Комментировать

2022-05-09 18:57:44 Что такое когнитивные искажения?

Простыми словами — это ложные установки, с помощью которых наш ум убеждает нас в том, что не является правдой.

Когнитивные искажения мешают нам добиваться цели, развиваться, справляться с трудностями и заставляют проигрывать деструктивный сценарий жизни по кругу.

В когнитивно-поведенческой терапии считается, если распознать эти искажения и изменить способ мышления, то можно изменить и поведение, а значит — устранить проблему в жизни клиента.

Аарон Бек выделял 12 когнитивных искажений, о некоторых из них мы рассказываем в карточках

Как бороться с ложными убеждениями?
Научиться отличать где факты, а где — обман. Эффективнее всего обратиться психологу или пройти обучение. В институте Smart студенты проходят лекции по когнитивно-поведенческой терапии, учатся работать с техниками подхода, выполняют упражнения для проработки деструктивных убеждений.

Чтобы получить консультацию об обучении, переходите по ссылке: Открыть/Комментировать

2022-05-09 18:54:30 Открыть/Комментировать

2022-05-04 14:00:07 Для тех, кто хочет научиться профессионально работать с МАК курс повышения квалификации «Применение МАК в практике психолога-консультанта» Открыть/Комментировать

2022-05-04 13:02:48 Открыть/Комментировать

2022-05-04 13:01:34 Техника «Где моя энергия?»

Вчера мы рассказали вам, как работать с метафорическими ассоциативными картами, а сегодня предлагаем попрактиковаться.

Бывает ли у вас такое, что после выполнения рабочих и семейных обязательств вам не хватает энергии на себя, хобби, спорт?

Чтобы понять, на что вы тратите энергию и что вам нужно изменить в жизни, чтобы она не сливалась, а заряжала вас, выполните технику работы с МАК.

Как выполнять технику?

Существует два способа работы
1. В открытую: нужно подобрать подходящую карту к каждому вопросу;
2. В закрытую: не глядя на карты нужно назвать цифру от 1 до 9 на каждый вопрос – всего будет 4 вопроса, а затем посмотреть, какие карты вам выпали.

Далее пропишите ваши ответы на вопросы ниже, а также ассоциации, мысли и чувства. Вы можете сделать это в тетради или блокноте.

На что уходит больше всего моих сил и энергии
На что очень важное мне не хватает энергии
Что необходимо сделать, чтобы изменить ситуацию
На что мне опереться, чтобы осуществить эти изменения

Что у вас получилось? Поделитесь своими инсайтам в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-03 16:03:58 Причину всех трудностей нужно искать, в первую очередь, в себе

Когда сложно подобраться к собственным мыслям – на помощь приходят метафорические ассоциативные карты.

Как их «считывать» рассказываем в статье https://telegra.ph/Kak-rabotat-s-metaforicheskimi-associativnymi-kartami-05-03 Открыть/Комментировать

2022-05-02 17:03:41 Открыть/Комментировать

2022-05-02 17:03:14 В Smart сложилась традиция – прямые эфиры по пятницам

В майские праздники нужно успеть и отдохнуть, и получить полезные знания, согласны? Открыть/Комментировать

2022-05-01 13:05:20 Открыть/Комментировать