Что такое когнитивные искажения? Простыми словами — это ло | Онлайн-институт Smart

Что такое когнитивные искажения?

Простыми словами — это ложные установки, с помощью которых наш ум убеждает нас в том, что не является правдой.

Когнитивные искажения мешают нам добиваться цели, развиваться, справляться с трудностями и заставляют проигрывать деструктивный сценарий жизни по кругу.

В когнитивно-поведенческой терапии считается, если распознать эти искажения и изменить способ мышления, то можно изменить и поведение, а значит — устранить проблему в жизни клиента.

Аарон Бек выделял 12 когнитивных искажений, о некоторых из них мы рассказываем в карточках

Как бороться с ложными убеждениями?
Научиться отличать где факты, а где — обман. Эффективнее всего обратиться психологу или пройти обучение. В институте Smart студенты проходят лекции по когнитивно-поведенческой терапии, учатся работать с техниками подхода, выполняют упражнения для проработки деструктивных убеждений.

Чтобы получить консультацию об обучении, переходите по ссылке: