Почему силовые тренировки необходимы всем Заниматься фитнесом, быть физически активным – безусловно, важно и правильно.
Многие ставят во главу угла кардиотренировки, эффективные для достижения и поддержания желаемого веса – забывая о тренировках силовых.
Ни в коем случае этого делать нельзя!
Силовые тренировки полезны абсолютно всем, и даже более того – необходимы.
Почему?– дополнительное сжигание калорий
– поддержание оптимального веса
– развитие сердечно-сосудистой системы
– целевая нагрузка на проблемные зоны
– улучшение сна
– снижение риска травм
– укрепление опорно-двигательного аппарата
– торможение процессов старения
– улучшение настроения
@slswomen
