«Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать»
Уолт Дисней
Не нужно сразу хвататься за все. Начинайте следовать одной полезной привычке каждую неделю. Это позволит плавно привыкать к новому образу жизни и чувствовать себя комфортно.
Можете начать с этих привычек:
1. Пейте кофе и чай без сахара, сладостей и выпечки. Лучше берите сыр, колбаску или орехи - тоже очень вкусно.
2. Завершайте ужин до 19.00 и после этого ничего не ешьте в этот день.
3. Ложитесь спать до 23.00.
4. Не делайте перекусы между основными приемами пищи.
5. Выпивайте от 1,5 л воды ежедневно.
#похудение #мотивация #результаты
