ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ? ПРИЧИНЫ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗАДУМЫВАЛИ | Sleep Expert | Консультант по сну

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ? ПРИЧИНЫ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗАДУМЫВАЛИСЬ.

На сон малыша могут влиять факторы, о которых мы, вызрослые, можем даже и не задумываться. Давайте разберем, что может испортить сон ребенка:

Режим, который ребенку не подходит по возрасту.
Иногда родители считают, что малыш должен жить по графику родителей или сны должны быть каждый день строго в одно и то же время. Однако в разном возрасте у ребенка потребности во сне меняются, и бодрствовать он может разное время без накопления переутомления. Что хорошо в 9 месяцев, то не подходит ребенку в полгода. Это касается и режима по графику родителей, особенно, если есть проблемы со сном.

Позднее укладывание в ночь. ⠀
Примерно с 4 месяцев у детей начинает активно вырабатываться гормон сна мелатонин. У этого гормона есть определенная цикличность повышения концентрации в крови. С 18:00 до 20:00 – лучшее время для укладывания ребенка в ночь. В этот промежуток времени идет подъем мелатонина, и детям легче уснуть.

Условия сна, в которых невозможно уснуть.
Например, вы укладываете ребенка спать днем в светлой комнате. Вместо того чтобы засыпать, он будет отвлекаться на предметы вокруг. Кроме того, со светом тяжелее уснуть, так как днем уровень мелатонина падает, а темнота способствует его выработке.

Резкий переход от бодрствования ко сну.
Для того, чтобы подготовить малыша ко сну, важно провести расслабляющий ритуал. Это может быть череда приятных ребенку действий, которая настраивает его на сон. Купание, массаж, переодевание, колыбельная, кормление. Все это, сделанное в спокойном ритме, поможет малышу настроиться на отдых. ⠀

Недостаток внимания. ⠀ Дети борются за наше внимание. Оно им жизненно необходимо. Иногда именно из-за того, что днем его недостаточно, малыши чаще просыпаются ночью. Восполняют то, что им недодали. Поэтому днем как можно чаще разговаривайте с ребенком, берите на руки. Играйте с ним, не отвлекаясь на телефон. Все это даст малышу ощущение безопасности, спокойствия и радости!

Какие причины нашли у вас? Или никаких? Напишите