CКОЛЬКО СНА ТРЕБУЕТСЯ РЕБЕНКУ В КАЖДОМ ВОЗРАСТЕ? Норма сна дл | Sleep Expert | Консультант по сну

CКОЛЬКО СНА ТРЕБУЕТСЯ РЕБЕНКУ В КАЖДОМ ВОЗРАСТЕ?

Норма сна для отдельного малыша будет варьироваться.

Но при этом существуют среднестатистические рекомендации, сколько должен спать ребенок в каждом возрасте,  - сверяйтесь с табличкой. 
 
Если малыш спит меньше нормы, проверьте, есть ли у него недосып.
 
При недостатке сна:
• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 
 
Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели. 
В этом поможет дневник, в который стоит записывать количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых.
Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:
• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь; 
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.
Так вы найдете, где есть проблема, и поймете, над какими аспектами сна нужно работать.
 
  Помощь в налаживании сна и режима @Sleepexpert_help_bot

Сколько спит ваш малыш в сутки? Меньше-больше указанных норм?