PRO Развитие | Путь к себе

2022-09-23 05:32:32 Доброе пятничное утро!
Выбери свою аффирмацию, отправь свою реакцию и ни одной секунды не сомневайся в себе Открыть/Комментировать

2022-09-22 21:00:01 Музыка для сна Открыть/Комментировать

2022-09-22 20:45:47 Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации:

Мой разум спокоен и расслаблен

Вокруг меня царит покой

Я спокойна и умиротворена

Я приветствую приятный и расслабляющий сон

Я отпускаю все мысли

Я и моё дыхание едины

Я благодарна за сегодняшний день

Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать

Спокойствие, мир и покой царят в моей душе

Я заслужила этот полноценный отдых

#аффирмации Открыть/Комментировать

2022-09-22 18:40:40 Про мозг Открыть/Комментировать

2022-09-22 07:44:47 Градус важности.

Дамы и господа, впереди ЗОНА ВАЖНОСТИ! Пристегните ремни, через 5 минут мы приступаем к снижению!

Предлагаю вашему вниманию несколько действенных НЛП - техники по снижению степени важности. Техники, которые отлично работают, когда определенное событие начинает вас беспокоить и оттягивать на себя слишком много вашего внимания.

Техника «50 ЛЕТ СПУСТЯ»

Суть техники заключается в том, чтобы представить волнующее вас событие в отдаленной перспективе. Через год, два, 10 лет и даже 50.

Взгляд, брошенный на неприятную ситуацию, из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и значимость того, что вас волнует здесь и сейчас.

Техника «МЕЛОЧИ ЖИЗНИ»

Принцип этой техники заключается в том, чтобы уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который вас тревожит, стал микроскопических размеров, и вы потеряли к нему интерес.

Так устроен наш мозг, что значимые вещи видятся нам большими, а не значительные маленькими) такие игры разума)))

Для выполнения техники необходимо взять волнующую вас ситуацию и буквально представить себе её - крупную и значимую, как мелочь, то есть физически уменьшить в размерах. Поможет вам в этом воображение. Можно уменьшать её с помощью волшебной палочки или как вам самим захочется. Суть практики в том, что вы всматриваетесь в предмет, а он становится всё меньше и меньше, так что в итоге его тяжело даже разглядеть.

Техника «ЗАСВЕЧЕННАЯ ПЛЁНКА»

Если у вас есть тревожащие мысли и воспоминания, касающиеся неприятного для вас события, можно представить его в виде фотографии и постепенно делать этот образ всё светлее и светлее, до тех пор, пока не перестанете её видеть и образ на плёнке совсем не засветится.

И конечно же, вас всегда выручит «ТЕХНИКА ПРОГОВАРИВАНИЯ», задача которой - максимально выговориться в отношении всех нюансов или сценариев развития события, которое вас беспокоит. Если рядом нет близкого человека, с которым можно поделиться самым важным, создайте себе виртуального собеседника или воспользуйтесь диктофоном, благо он есть в любом современном телефоне. Открыть/Комментировать

2022-09-20 09:35:31 «В споре рождается истина!»
Так ли это? И есть ли эта истина? Давайте порассуждаем
⠀

Возьмём для примера обычную ручку 
⠀
Мнение о ней могут быть разные: самая лучшая, плохо пишет, неудобная, быстро заканчивается, очень красивая, выгодная и т.д. И уже здесь может возникнуть спор, если для вас именно эта ручка важна! И если вы даже и выиграете спор, то вы проиграете вдвойне! Ни один человек не любит быть побеждённым . После такого общения останется неприятный осадок и даже может прекратится общение насовсем.
⠀
Если такие разные мнение на какую-то ручку, то что говорить о каких-то важных вещах или ценностях ♀️

Каждый из нас смотрит на этот мир и на все вокруг через призму своего восприятия, опираясь на предыдущий опыт. Если с этой ручки у вас вытекло чернило и испачкало любимую сумку, то у вас останется мнение о ней, как о самой плохой ручке. А если вы писали письмо любимому человеку этой ручкой, то вы запомните ее, как красиво пишущую   и есть ли здесь истина? ♀️
⠀
Попробуйте посмотреть на предмет или событие, как будто вы это видите в первый раз и ещё ничего не знаете об этом.
⠀
И если у вас есть своё мнение о каком-то событии или предмете, а вы послушали ещё мнение четырёх разных людей, то у вас после этого будет пять разных мнений об этом событии или предмете. Вы намного расширили и обогатили своё восприятие об этом мире.
⠀
Поэтому не тратьте своё время и энергию на споры и выяснения. А самое важное - не ограничивайте себя только своим взглядом на этот мир.
⠀
Обогащайте себя, а не ограничивайте

5. Часто на сессиях я слышу от клиентов фразу «меня никто не понимает».
⠀
Каждый вкладывает в это словосочетание свой смысл.
⠀
У всех нас очень богатый внутренний мир.
⠀
Я всегда спрашиваю: «Что именно вы хотите, чтобы люди поняли о вас?»
⠀
И здесь почти всегда ступор.
⠀
Давайте научимся хотя бы понимать, а потом самим себе говорить, кто мы есть.
⠀
 Что мы можем знать О СЕБЕ? 
⠀
Намерения, мотивация, мечты
Мысли
Ощущения
Эмоции
Наше поведение
Вся наша история (от и до)
Язык нашего тела и выражения лица. Но люди с низким эмоциональным интеллектом плохо понимают язык своего тела и выражение лица.
⠀
 Что могут знать о нас другие? 
⠀
Ваша внешность
Язык тела (позы, движения)
Выражение лица. Но точно прочитать выражение лица очень сложно. Это доступно людям с достаточно высоким уровнем эмпатия, а таких мало.
Ваши слова и поведение (при условии, что они обращают на себя внимание).
⠀
Только вы решаете, что хотите показать и сказать окружающим, а что хотите скрыть от посторонних глаз. 
Основной месседж этого поста в том, что  вы и только вы управляете степенью «понятности» для других.
А самое главное - понимать СЕБЯ.
И тогда, я уверена, вопроса «Меня никто не понимает» просто не возникнет.

Хотите разобраться?
Коуч вам в помощь! 
@sledui_za_soboi
Открыть/Комментировать

2022-09-20 09:34:06 «В споре рождается истина!»
Так ли это? И есть ли эта истина? Давайте порассуждаем
⠀
Спор рождается тогда, когда каждый начинает высказывать своё мнение и доказывать, что оно единственное верное.
⠀ Открыть/Комментировать

2022-09-20 07:40:11 О ЖЕНСКОЙ СИЛЕ

Дорогие феюшки! Предлагаю вам сегодня поразмышлять о женской силе. Что это такое вообще и в слабости ли женская сила?

Вот такие чудесные цитаты я для вас приготовила:

Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен! (Жюльет Бинош)

В женщине привлекает не красота, а энергия. (Ирина Хакамада)

Для того, чтобы быть сильной женщиной, не обязательно быть агрессивной или волевой. Подобно дереву, найдите свои корни, и дальше ветер вам не страшен. (Анжела Фармер)

После всех этих лет, когда я, как женщина, слышала почти непрерывно «недостаточно тонка, недостаточно привлекательна, недостаточно умна, недостаточно то, недостаточно сё», я проснулась однажды утром и подумала: «Хватит! Я достаточна!» (Анна Квиндлен)

Я считаю, что вовсе не в слабости сила женщины. Сила женщины в её целостности. В принятии себя и любви. В радости, с которой она живёт. .
Счастливая женщина сильна. Своим сердцем, своей энергией - сильна по-женски.

Сильная - значит любящая.
Сильная - значит искренняя.
Сильная - значит достаточно смелая, чтобы признавать и принимать свои выборы, с пониманием относиться к другим людям.

Сильная - значит чуткая к своей Душе, исполняющая свои задачи и ответственная за себя, своё состояние, свою жизнь.
Сильная - значит с благодарностью принимающая помощь и заботу от других людей, мужчины, Вселенной.
Сильная - значит взрослая и счастливая.

А вы как считаете в чём женская сила? Открыть/Комментировать

2022-09-12 06:04:46 Доброе утро! Продуктивного дня! Открыть/Комментировать

2022-09-11 19:32:18 "Притча о второй стреле!"

Мастер дзен предложил ученику приготовиться к выполнению упражнения по стрельбе из лука. Тот подошел к рубежу стрельбы, взяв лук и две стрелы. Мастер отобрал у него одну из стрел и бросил ее в сторону.
-Почему Вы отобрали у меня вторую стрелу?-удивился ученик.
-Я отобрал у тебя не вторую стрелу, а первую, так как она все равно бы пошла мимо цели.
-Но почему?- удивительно спросил ученик.
-Потому что, стреляя, ты бы знал,что у тебя в запасе есть еще одна попытка,- ответил Мастер. Открыть/Комментировать