ПРО ЭМОЦИИ И ПОСЛЕДСТВИЯ
Обычно, когда мы пытаемся улучшить что-либо в своей жизни, первым делом необходимо заметить, что происходит прямо сейчас. Помогают нам наши эмоции или мешают: жить, развиваться, строить отношения?
• Не существует хороших или плохих эмоций. По правде сказать, вообще мало кого интересует или беспокоит, подобное разделение. То, что нас на самом деле волнует - это последствия.
Например:
- Чувство стыда, не дающее отправить резюме на должность, которую вы достойны;
- Страх отвержения, мешающий признаться, в своих чувствах другому;
- Гнев, не дающий возможности увидеть ситуацию объективно; пр.
Последствия здесь: жить не своей жизнью; ходить на работу которая не по душе; жить с человеком, которого не любишь; жить в плену собственной иллюзии.
• Мы редко обращаем внимание на свои чувства и это верно, то что происходит в реальности гораздо важнее. Но также верно и то, что наши эмоции влияют на наши действия.
• Процесс обращения внимания на свои эмоции, размышление о них, наблюдение за тем, что происходит, когда вы используете различные стратегии регулирования - укрепляет ваши психологические мышцы.
• Именно наши эмоции определяют, каково нам жить и каково другим жить рядом с нами. Лучшее понимание своих эмоций и эмоций других людей дает нам больше свободы в формировании эмоционального опыта.
Illustration by Marie Muravski
