Одинаковые порции
Разбираем состав тарелок:
1. 60г макароны, 150г филе, томатная паста 20г, обжарка на масле, салат 100г с маслом - 530 калорий.
2. 40г макароны, 100г филе, томатная паста 10г, обжарить без масла, 200г салат без масла - 330 калорий.
⠀
Изменив содержимое порции, способ приготовления, но сохранив ее объём, вы можете легко уменьшить калории.
Не говоря уже о том, как полезны овощи и клетчатка, и как часто многие этим пренебрегают.
