Запиваете еду? Какие напитки предпочитаете? Не забывайте, что любые подслащённые напитки или с добавлением молока/сливок это всегда дополнительные калории.
Попейте воды до еды, так вы готовите органы ЖКТ к поступлению пищи. Если привыкли запивать еду, то не выбирайте холодные или горячие напитки.
Холодные напитки тормозят пищеварительные процессы, горячие напитки раздражают стенки пищевода и желудка, разрушают пищеварительные ферменты, тем самым также замедляя процесс пищеварения.
